The Flying Vet

I helgen planerade jag att det äntligen var dags för att springa min halvmara. Tanken var först att jag skulle springa på måndagen men då jag hade Cyra då gick det inte. Jag bestämde mig därför för tisdagen då jag skulle ha Aiko, och han orkar ju springa med.
Men så då i måndags tänkte jag att jag kunde ta ett litet träningspass som upptakt inför tisdagen. Jag värmde upp och sprang med Cyra, men det var ganska svårt med henne så efter uppvärmningen bestämde jag mig för att styrketräna istället. Så när jag hade gjort några utfall och skulle göra några till så kände jag hur det drog till på baksidan i ena låret och i steget efter i det andra. Så typiskt. Jag fick ont direkt och tänkte att nu har jag sträckt mig. Men så här två dagar efter har jag konstaterat att jag fortfarande har ont men att jag har nog inte sträckt mig, då borde jag inte ha kunnat röra mig så mycket som jag kan. Troligtvis har jag väl stretchat ut muskeln ordentligt bara, Men det är jobbigt att böja sig, ställa sig upp, sätta sig ned och för att inte tala om att gå uppför backar. Så någon halvmara blir det inte nu, får se hur lång tid det tar att blir frisk igen.

Min löpträning har inte riktigt kommit igång som jag hade tänkt mig. Mest pga att jag i övrigt rör mig ganska mycket så jag är för trött på kvällen. Men jag har tänkt försöka ändra på det så småning om. Men jag varvar trots allt promenader med ridning och cykling. I onsdags blev det t ex både promenad till stallet för ridning, två vanliga hundpromenader och sedan gick jag ut till Henriks jobb, 14 km. Bara den promenaden blev ca 23 000 steg :-)

Jag hade som mål att innan sommarlovet springa en halvmara, 21 km. Pga för lite träning (läs ingen träning) blev det tyvärr inte så. Men nu har jag fixat det på mitt egna lilla sätt. Igår gick jag i rask takt 14 km med Aiko och idag fortsatte vi med ytterligare 7 km. Sammanlagt tog det 3,5 h. Det var ju ganska lång tid men det är vad det tar för mig om jag går, fortare kan jag inte gå. Men nu har jag en tid att slå, det ska bli kul.

Idag har jag äntligen varit ute och sprungit igen. Jag har inte spungit på ett par veckor då jag har haft lite ont i halsen och flera av mina kompisar har varit förkylda så jag har trott att det har varit min tur. Men inget har brutit ut och jag har längtat ut så idag kände jag att det var dags. Tyvärr hann jag inte ut mitt på dan utan jag kom ut lite senare så det började regna och sedan snöa på mig. Inte så skönt men jag försökte njuta av det.

Idag har jag lite träningsvärk, och det med all rätt. Men jag har faktiskt inte så ont som jag trodde jag skulle ha.

YES, vi har tränat idag också, det är så roligt att vara igång ordentligt. Vi började med att springa drygt en halvtimme och sedan blev det styrketräning. Men där slutade det roliga. Vi hade sådan träningsvärk att det inte gick så bra. Men det blev iaf några armhävningar, lite magdödare och rygglyft. Sedan blev det istället en extra lång stretchning.

Idag var jag och Jenny ute och sprang en runda. Det kändes bra idag och det känns som det snart är dags att börja springa lite längre sträckor. Efter löpningen gick vi inte och körde styrketräning. Vi tränade armar och mage. Benen fick vi ju automatiskt under löpningen.

Idag vaknade jag strax före sju av mig själv och tänkte att det måste jag passa på att utnyttja, frosten låg vit på marken och taken  så det var bara att sätta på sig underställ och träningskläder. Sedan knöt jag fast löpardojorna och så ut i naturen. Det blev en härligt frostbiten löptur på ca 35 min. Helt underbart vackert med soluppgång och en klar himmel.